Começar a jogar ténis com o calçado errado é uma das principais causas de dores, escorregadelas e até lesões.
Neste guia simples vais perceber exatamente como escolher sapatilhas de ténis para iniciantes sem gastar dinheiro à toa.
Porque sapatilhas normais não servem para ténis
Muitos iniciantes começam a jogar com sapatilhas de corrida ou ginásio.
O problema é que o ténis exige movimentos laterais rápidos, e esse tipo de calçado não foi feito para isso.
Sapatilhas normais:
- não têm suporte lateral
- aumentam o risco de torções
- desgastam-se muito rápido
As sapatilhas de ténis são desenhadas especificamente para proteger o pé em mudanças bruscas de direção.
O que observar ao escolher sapatilhas de ténis
Estabilidade lateral
Este é o ponto mais importante.
As sapatilhas devem manter o pé firme mesmo em movimentos rápidos para os lados.
Procura modelos com:
- reforço lateral
- estrutura rígida na parte externa
Amortecimento
O impacto no ténis é constante. Um bom amortecimento reduz:
- fadiga
- dores no calcanhar
- desconforto nos joelhos
Para iniciantes, o conforto deve ser prioridade absoluta.
Tipo de sola
Escolhe sempre sapatilhas com sola própria para ténis.
Existem 3 tipos principais:
- Clay (terra batida) – padrão em espinha
- Hard court (piso duro) – mais resistente
- All court – opção versátil para vários pisos
Se só comprares um par, escolhe all court.
Erros comuns
Evita estes erros clássicos:
- usar sapatilhas de corrida
- escolher apenas pelo aspeto visual
- comprar um número demasiado apertado
- ignorar a estabilidade lateral
Conclusão
Uma boa sapatilha de ténis faz toda a diferença na tua evolução.
Escolher o modelo certo evita lesões, aumenta o conforto e melhora a tua confiança em campo.
Se ainda estás no início, recomendamos que comeces também pelo nosso Guia Completo de Ténis para Iniciantes, onde reunimos tudo o que precisas para dar os primeiros passos no ténis com segurança.